Прочь, осенняя хандра!

"Этот проклятый дождь не кончится никогда. Какие все-таки неприятные лица у моих коллег! Почему я вообще должен "пахать" от звонка до звонка, ведь сил совсем не осталось и так хочется спать? Господи, до следующего отпуска еще ровно тысяча лет!"…

Нет человека, которого хоть раз в жизни не посещала бы осенняя депрессия. Эта грустная гостья не разбирает адресов и наносит свой визит практически в каждую семью. С точки зрения медицинской астрологии, главная причина хандры - энергетический дисбаланс в организме, возникающий именно осенью. А чтобы примирить четыре "поссорившиеся" стихии - Огонь, Землю, Воздух и Воду - нужно "подключиться" к той из энергий, которая Вам наиболее близка. Равновесие восстановится, а вместе с ним и настроение!

Вспоминайте, к какой Стихии относится ваш знак зодиака, и выбирайте собственный рецепт борьбы с осенней депрессией:

Огонь - больше света и цвета! Если вы Овен, Лев или Стрелец, то базовой энергией для вас является Огонь, а основным ее источником - солнечный свет. Осенью светило выглядывает из-за туч все реже, лишая огненные создания своей поддержки, и сразу тоска спешит заглянуть "на огонек". К счастью, "дать жару" - усилить Огонь - довольно легко, для этого нужно добавить в серые будни света и ярких красок! Вот некоторые способы:

Носите яркую одежду - не спешите сразу после окончания отпуска облачиться в школьно-офисные тона, навевающие тоску. Выбирайте цвета Солнца, Марса и Юпитера - белый, желтый, оранжевый, алый, красный, пурпурный. Если же такое буйство красок Вы не можете себе позволить, наденьте хотя бы яркое белье - психологи утверждают, что даже это действует безотказно. Не жалейте электроэнергии - длительность светового дня сокращается, а значит освещение квартиры и рабочего места должно быть "на уровне". Кстати, это сбережет вам не только нервы, но и зрение - при таких "выгодах" экономить на электроэнергии просто грех. Посещайте солярий - "Солнце в коробочке" гарантировано поднимет вам настроение и придаст летний вид. Однако особо усердствовать не стоит - ограничьте искусственное Солнце одним десятиминутным сеансом каждые 10 дней. Самовыражайтесь - хобби и увлечения человека прекрасно восстанавливают душевное равновесие, так что пришло время вспомнить про забытую коллекцию пивных пробок или недоученный хинди. В минуты особой грусти можно прибегнуть к арт-терапии - нарисовать (мужчины) или вышить (женщины) любую картинку, не жалея солнечных красок - оранжевой, янтарной, лимонной, канареечной… Настроение значительно улучшится, а окружающий мир засияет теми же радостными цветами! Добавьте в пищу перца - в самом буквальном смысле. Именно осенью вам не возбраняется обильнее приправлять свои кушанья солью и пряностями - луком, чесноком, имбирем, хреном, петрушкой и т.п. Вместе с ними "будят" огненную энергию кофе, чай и биостимуляторы - лимонник и элеутерококк. Настойки последних не только бодрят, но и укрепляют иммунитет, а значит борются с депрессией и одновременно ликвидируют ее последствия. Овощи и фрукты окрашенные в желтый и оранжевый цвета (морковь, апельсины, мандарины, лимон) тоже принесут здоровью капельку Солнца и не должны быть забыты.

Земля - полюбите свое тело Для Тельцов, Дев и Козерогов базовой является энергия Земли. Примерно в сентябре ее силы ослабевают и природа (тоже дитя земной Стихии), раздарив все свои плоды, начинает готовиться к зимнему сну. Точно такая же "спячка", упадок сил и настроения одолевают всех "землян". Адаптироваться к новым "энергетическим условиям" они смогут, если будут любить собственное тело - ведь, по преданию, человек сотворен из Земли. Кроме этого главного "метода", победить депрессию можно так:

На старт, внимание, марш! - Даже, если вы никогда не выходили на пробежку и сроду не брали в руки гантели, для осеннего времени стоит сделать исключение. Любая физическая активность - от аэробики до уборки листьев на даче - значительно снижает ваш риск маяться от тоски, ощущая собственную никчемность (именно это чувство наиболее характерно для осенней депрессии). Установите правило "моего часа" - договоритесь с родными и близкими, а главное с собой, что 1 час в день Вы будете посвящать только себе, независимо ни от каких условий и не делая исключений ни для кого. В этот час можно заняться чем угодно - читать, играть в компьютерные игры, в конце-концов, просто лежать, глядя в потолок! А лучше Ухаживайте за собственным телом. Если чувствуете, что подступила печаль, не жалейте сил и времени для себя, любимого или любимой. Маникюр, педикюр, парикмахерская, косметические маски, массаж, бассейн, сауна - не важно, чему отдать предпочтение. Важно лишь то, что процесс ухода за собственной персоной прекрасно отгоняет дурные мысли. Найдите свое "место силы" - представители земных знаков умеют использовать энергетические ресурсы земли, нужно только найти место, где расположен именно ваш "источник сил". Вспомните - неподалеку обязательно есть уголок, где вам всегда становится немного лучше (какое-то дерево, скамейка в парке и т.п). Вот и ходите туда, как только почувствуете душевное опустошение или тоску.

Диета отменяется! - ограничения в еде не способствуют благодушию, а наоборот - провоцируют депрессию. Так что с диетой лучше повременить до марта. Это не означает, что можно объедаться всем подряд в любых количествах, но немного меда и шоколада (в них содержатся эндорфины, повышающие настроение) можно себе позволить.

Воздух - дышите полной грудью Люди, рожденные под знаками Близнецов, Весов и Водолея, живут на своей особенной энергии - Воздухе. Осень загоняет всех нас по домам, мы редко выходим на улицу без необходимости, совсем не то что летом! Запастись энергией воздушной Стихии и поспорить с депрессией можно так:

Все в сад! - точнее на прогулку. Возьмите себе за правило гулять вечером не менее 45 минут. Только нужно все время ходить, а не стоять или сидеть на месте - так дыхание станет глубже, а вместе с осенним сплином уйдут хронические насморки и простуды. Можно при этом выполнять любую дыхательную гимнастику. Да здравствует общение! - информация и контакты нужны воздушным людям как… воздух. Ходите чаще в гости к родственникам, обзвоните всех бывших одноклассников, не бойтесь знакомиться в общественном транспорте или завести переписку по электронной почте, одним словом больше общайтесь. Тогда про депрессию и думать забудете - будет просто некогда!

Заведите нового "зеленого" друга - присутствие домашних растений в комнате довольно быстро снимает агрессию, злость и перенапряжение - обычных спутников депрессии. При этом основными носителями воздушной энергетики являются лианы, растения вьющиеся и с воздушными корнями такие как орхидеи, домашний виноград и т.д.

Последний "воздушный" совет: если сегодня вы опять вернулись домой "на нервах", обязательно выпейте на ночь чашку Чая с валерианой и пустырником.

Вода - высыпайтесь Древние астрологи считали, что осенью Водная стихия преобладает над всеми остальными, но переизбыток также вреден для энергетического равновесия, как и недостаток.

Представителей водных знаков - Раков, Скорпионов и Рыб - по осени буквально захлестывают волны чувств, эмоций, воспоминаний, к сожалению, не всегда приятных. А чтобы не утонуть в этом океане, отдав все силы переживаниям, придется энергию воды "обуздывать":

Планируйте свой день - четкий план нужен для того, чтобы избежать неприятных ситуаций и, соответственно, лишней нервотрепки. Он также позволит Вам не давать невыполнимых обещаний и увереннее говорить слово “нет” навязчивым родственникам и знакомым, не испытывая угрызений совести. (это "водное" качество). Чаще проводите медитацию - только не вечернюю (мысленно перебирая прошедшие тревоги), а утреннюю, настраивая себя на лучшее. Во время медитации попытайтесь представить себе идеальный вариант предстоящего дня, но без фантастики - собеседники приятны, проекты продвигаются быстро, финансовые дела улучшаются. Высыпайтесь - и не говорите, что это невозможно! Депрессия вообще приходит только к тем, кто недостаточно отдыхает. Попробуйте не засиживаться перед телевизором до ночи, созерцая потоки крови. Пришли - поужинали - в постель. Не планируйте ничего на утро выходного дня. Увидите - после недели такого "постельного режима" настроение будет не хуже отпускного. Меньше думайте о личных проблемах и неудачах в часы досуга (на работе мысли и так заняты другим). Например, рутинные домашние обязанности - прекрасное средство "от головы". Женщины давно поняли это и начинают генеральную уборку в квартире, "когда на сердце тоска". Мужчинам тоже не помешает прибить что-нибудь, починить текущие краны или перегладить белье. Шопинг - еще одна возможность провести свободное время, не отягощаясь лишними мыслями. А вот музеи, выставочные залы и концерты будят слишком много эмоций в "водных" душах, поэтому их лучше отложить до поры до времени.

 
загрузка...
Рейтинг@Mail.ru